Как убрать целлюлит в домашних условиях?
Появление на теле «апельсиновой корки» может сильно расстраивать женщину в любом возрасте. Такие изменения являются особенностью женского организма, что касается мужчин, то такой проблемы у них практически нет. Как убрать целлюлит на бедрах, руках и животе дома быстро и навсегда, не прибегая к дорогостоящим салонным процедурам?
Что нужно знать о целлюлите и причинах его появления?
Для того чтобы узнать, как убрать целлюлит на ляшках и других зонах тела, важно понимать, что появлению «апельсиновой корки» способствует разрастание и воспаление жировых клеток, в которых нарушается кровообращение, задерживается жидкость и токсические вещества, пространство между ними заполняют белковые волокна. Из-за задержки влаги жировые клетки становятся больше, сильнее давят на соединительную ткань, для снижения этого давления в организме начинается выработка коллагена. Как следствие, кожа приобретает вид «апельсиновой корки» с бугорками и углублениями, через некоторое время появляется венозная сетка.
Чтобы понять, как убрать целлюлит на животе, важно осознать, что проблема является не только косметологической, но и опасна для здоровья, потому что нарушается кровообращение в тканях, ограничивается поступление питательных веществ, замедляется отток лимфы, в жировых клетках начинается скопление токсинов.
Появление первых признаков возможно уже в подростковом возрасте, но наиболее часто целлюлит возникает в 25-30 лет. Основные причины:
- наследственность. Если у мамы или бабушки была «апельсиновая корка» с большой вероятность дочери также придется бороться с этой проблемой;
- повышенная выработка эстрогена вследствие гормонального сбоя. Из-за высокого уровня этих гормонов в организме задерживается жидкость. В большинстве случаев гормональный сбой вызван дисфункцией яичников;
- болезни щитовидной железы, нарушений функций эндокринной системы;
- нарушение белкового обмена, снижение количества альбумина;
- несбалансированное питание. Большое количество жирных, соленых, сладких продуктов способствует набору лишних килограммов и образованию целлюлита;
- недостаточная физическая активность. Малоподвижный образ жизни (сидячая работа, отсутствие занятий спортом) приводит к застою крови и лимфы и образованию целлюлита;
- частые стрессы, хроническая усталость, недостаточный отдых, перенапряжение нервной системы может привести к гормональным нарушениям и появлению бугорков;
- курение, частое употребление алкоголя – факторы, которые приводят к снижению тонуса сосудов и образованию «апельсиновой корки».
Чтобы узнать, как убрать целюлит на руках, лучше проконсультироваться с врачом, потому что каждый организм индивидуальный, все рекомендации должен давать только опытный специалист.
Как убрать целлюлит на попе и других зонах?
Для эффективного избавления от «апельсиновой корки» и предотвращения ее появления в будущем, необходимо:
- Осознать, что это внутренняя проблема, а не временный косметический дефект. Массажные движения, использование антицеллюлитных кремов и определенные упражнения помогут снизить выраженность целлюлита, но проблема будет возвращаться снова и снова.
- Вести здоровый образ жизни, исключить вредные привычки. Постоянные стрессы, отсутствие качественного отдыха, употребление вредных продуктов и большого количества сладкого, недостаток физической активности – негативные факторы для состояния кожи, которые могут привести к образованию «апельсиновой корки» на животе, ягодицах, бедрах.
- Правильно питаться. Сбалансированный рацион – эффективное средство в борьбе с целлюлитом. Нужно исключить жаренное и жирное, употреблять блюда отварные или приготовленные на пару. Рекомендуется отказаться от пива, газированных напитков, конфет, пирожных, чипсов, сухариков. В рационе должно быть больше фруктов, овощей, соков, морсов. Питание должно быть дробным, рекомендуется употреблять пищу небольшими порциями, разделив на 5-6 приемов в течение дня. Правильный рацион будет способствовать очищению организма от токсических веществ, улучшению метаболизма, активизации естественного лимфодренажа, ограничению поступления вредных жиров и их отложению на животе, бедрах, руках и других проблемных зонах.
- Ограничить употребление соли. Отечность и целлюлит – последствия задержки жидкости в организме, поэтому нужно свести к минимуму ее употребление.
- Правильный питьевой режим. Ежедневно нужно выпивать минимум 2 л жидкости, чтобы обеспечить быстрый метаболизм и эффективное сжигание жировых отложений. Можно пить негазированную воду, зеленый чай, сок, морс, фреш, компот.
- Больше физической активности. Занятия спортом способствуют приливу крови к мышцам и окружающим тканям, насыщению их кислородом и питательными веществами, улучшению тонуса сосудов и кровотока. Правильное питание в сочетании с физическими нагрузками эффективно сжигает лишний жир, целлюлит уходит.
- Воздействовать на ткани местно. Массаж проблемных зон улучшает лимфодренаж, микроциркуляцию крови, разбивает жировые отложения.
Для успешной борьбы с целлюлитом важно соблюдать все перечисленные пункты, что позволит добиться желаемого эффекта навсегда. Если, к примеру, делать только антицеллюлитный массаж в салоне, результат будет временным, потому что внутренние факторы не устранены, поэтому «апельсиновая корка» через какое-то время снова появится.
Зная, как убрать целюлит на ногах, с попы, с ягодиц, с живота и других частей тела, важно понимать, что борьба с проблемой дома – это сложный и длительный процесс. Для достижения быстрого эффекта необходимы салонные процедуры, к примеру, аппаратный или вакуумный массаж. Однако достигнутые результаты не будут долгосрочными. Чтобы убрать «апельсиновую корку» и предотвратить ее появление в будущем, необходим комплексный подход.
Мы предлагаем следующие виды капельниц:
