Как убрать жировую прослойку на животе

Сегодня ми поговорим про наболевшей теме – как быстро убрать жировую прослойку на животе.  Вы заметили, что все люди делятся на два больших класса – первое, которые говорят что ожирение – это болезни её надо лечить и вторая группа людей, которые говорят, жрать надо меньше, спортом заниматься и всё пройдёт. Все эти люди мечутся из одного лагеря в другой, придумывают оправдания. Действительно, признанным во всём мире спортзалом эту болезнь не вылечишь, и в бане она не выпарится, и этот живот клятый убрать можно только если понимать причину, из-за чего он развивается.

Но не будем сегодня рассматривать случаи больных людей, а дадим общую концепцию пбудут эффективны, даже если в остальном у вас нет системы в питании и у вас не хватает дисциплины, как уменьшить жировую прослойку на животе. Чтобы следовать всем советам в этом море информации, которая обрушивается на нас, не получается у вас создать  порядок в голове, что кстати свойственно большинству людей. Поверьте, у кого полный порядок вопросах питания, их просто очень мало, ничтожный процент на земле. У большинства людей всё это спонтанно. Если вы не сконцентрированы на питании целый день, то сделайте это всего лишь вечером и нужно чуть-чуть будет напрячь силу воли и не сорваться на углеводы.

Как избавиться от прослойки жира на животе

На самом деле, если не брать во внимание клинические случаи, жир в организме быстро исчезнет, если умеренно и правильно питаться. Физические упражнения не есть обязательными во время похудения, но вполне желательны. Мы сейчас не говорим про профессиональный спорт, мы говорим про группу здоровья или про обычную зарядку по утрам, чтобы потянуть все тело и дать мышцам заряд на весь день. 

Вам  требуется всего лишь на  2 недели сконцентрироваться на своем питании, а сейчас расскажем о нескольких трюках в питании, которые вы можете применить для того чтобы снизить процент подкожного жира. Особенно сейчас, когда за зиму накопилось несколько лишних килограмм. хочется в лето войти в крутом состоянии. Эти приёмы вы можете использовать как по отдельности, так и все вместе. То есть просто любой отдельно взятой из этих трюков сработает на снижение количества подкожного жира. Если вы сможете использовать парочку – вообще круто, если все – будет мега результат.

• В вечернем отрезке времени, и сейчас мы не говорим какова суммарная суточная калорийность, вы ничего не считаете. Вы только обращаете внимание на ваше вечернее время. Задача вечером создать небольшой хотя бы дефицит, то есть съесть, но съесть меньше чем было потрачено на тренировке. Например приготовить два яичных белка и несколько помидорчиков. Просто кладете их на раскаленную поверхность, туда можно бросить помидоры, можно петрушку бросить. И всё – несколько минут и блюдо готово и дальше с наслаждением и  вдумчиво нужно его съесть, без спешки, ноль углеводов, ноль жиров.
• Разбавляйте соки водой 50 на 50, как и кладите в кондитерские изделия в два раза меньше сахара, чем требуется по рецепту. Поверьте, на вкус практически одно и тоже, а польза для того, чтобы избавится от живота в два раза больше.
• Есть вечером все еще хочется – сделайте себе тёплую воду с лимоном. Почему именно тёплую – потому что появляется обманчивое ощущение сытости, почему с лимоном – потому что вкуснее. Выпив миллилитров 300, у вас появится ощущение, что вроде как бы что-то съели, хотя бы действительности – ничего, ноль килокалорий.
• Каша. Приём порции углеводов, с правильным количеством углеводов, правильно приготовленный и в нужный момент позволит вам наполнить мышцы гликогеном и провести эффективную тренировку, не чувствуя голода. Ведь вопрос многих диет заключается в том, что во время тренировки нет сил, с этим нужно бороться одним методом – за час-два до тренировки съесть некую пропорцию правильную пропорцию углеводов, но в первую очередь сложные углеводы – это длинные цепочки молекул глюкозы, которые постепенно э расщепляются и поддерживают уровень сахара в крови и поэтому есть стабильная энергия на всю тренировку.

И в завершении хочется сказать про ритуалы, которые себе нужно придумать и придерживаться их, чтобы не задаваться вопросом как убрать прослойку жира на животе. Каждый день, будь то слякоть, солнце или снег, возьмите себе за правило:

• завершать свой день нужно действием, которое растрачивает энергию, а не набирает ее. Прогулка с собакой, мытье пола, работы на огороде, поход в спортивный  зал – все что угодно, только не пассивный отдых;
• ваше питание должно быть осознанным, а не спонтанным. 100 раз подумайте перед тем, как съесть порцию еды. Подумайте, что вам нужно будет сделать для того, чтобы отработать полученные калории;
• ешьте не спеша и вдумчиво, смакуя каждый кусок. Нельзя есть с гаджетами, на ходу. Для вашего обвисшего живота внизу пользы не будет. Вы просто обманываете себя, мозг не дает сигнал желудку, о том, когда началась трапеза и когда она закончилась. Мозг занят телевизором или телефоном.

Тема похудения касается 90% людей, живущих в больших городах. На всей нашей планете среди взрослых людей девять из десяти имеют лишний вес, от которого было бы здорово избавиться 10 кг не такая большая величина Если Вы посмотрите вокруг на работе на своих знакомых, просто на произвольной улице большого города на взрослых людей вы увидите, что в той или иной степени избыточный вес есть у каждого или почти у каждого. 10 кг звучит феноменально. Мы не случайно выбрали эту величину, в действительности, распределённые по телу, они не столь заметны и мы очень быстро привыкаем к этому, вы носите это каждый день. Но представьте эти 10 кг в виде бутылей с водой, это некорректное сравнение но суть-то та же. Представьте что вам на шею повесили две баклажки пятилитровые с водой и вы каждый день с утра до вечера, встав и с постели, и вечер до того, как ложишься спать таскаете эти две ёмкости на себе. Конечно на теле эти 10 кг распределены и вы к этому привыкли. Но насколько легче было бы жить если бы эти жировые килограммы куда-нибудь ушли, и поэтому многие из вас в предстоящем году поставят себе эту цель.

Мы предлагаем следующие виды капельниц:

• Детокс
• Витаминные
• Антистресс
• Похудение
• Для печени
• При алкогольной интоксикации