NAD: что это такое, как работает и для чего нужен организму?
В косметологии сегодня для красоты и молодости применяются различные технологии, включая курсы инъекций, капельницы, процедуры. Несколько лет назад удалось открыть уникальное вещество, которое способно продлить молодость организма, останавливая процессы старения. Далее рассмотрим, что это за витамин NAD+, где содержится, механизм действия и преимущества использования.
Что такое NAD+?
NAD+ (никотинамид аденин динуклеотид) содержат все клетки человека и животных. Это одна из форм витамина В3, принимающая участие во многих процессах в клетках: синтез жиров, холестерина, гормонов, окислительных и восстановительных. Благодаря этой молекуле нормально работает каждая клетка организма.
NAD+ в организме имеет две формы: NAD+ (окисленная) и NADH (восстановленная). Непрерывно происходит переход из одной формы в другую, в ходе реакций метаболизма электроны и атомы переносятся между молекулами. Основные функции витамина:
- Энергетический обмен. NAD+ запускает цепочку реакций в митохондриях, чтобы превратить пищу в питательные вещества (аминокислоты, жиры, глюкозу) и выработать энергию для клеток. Дефицит NAD+ замедляет данный процесс, что негативно отражается на работе всех органов.
- Восстановление ДНК. Под влиянием стрессовых ситуаций, токсинов, возрастных изменений и других факторов ДНК повреждаются. NAD+ способствует выработке ферментов для их восстановления.
- Повышение иммунитета. Благодаря активации сиртуинов при участии NAD+ снижается воспаление, регулируются обменные процессы, клетки получают защиту от разрушений. Достаточный уровень фермента жир и сахар сжигаются быстрее, что позволяет лучше контролировать уровень холестерина и глюкозы в крови, массу тела.
- Укрепление сердечно-сосудистой системы. Поддержка работы сердца, снижение воспалительных процессов, сохранение эластичности сосудов для нормального кровообращения.
- Защита от окислительного стресса. NAD+ защищает клетки от накопления свободных радикалов.
- Поддержка работы мозга. NAD+ важен для питания нейронов, способствует сохранению памяти, обеспечивает мозг достаточным количеством энергии.
С возрастом уровень NAD+ в организме значительно снижается, что объясняется уменьшением выработки вещества в клетках и повышением его расхода в организме для исправления поврежденных ДНК. Еще одна причина – хронические воспалительные процессы при старении организма, которые активизируют фермент, оказывающий разрушающее воздействие на NAD+. При низком уровне NAD+ клетки не могут быстро восстанавливаться, повышается их уязвимость, ухудшается производство энергии.
Что указывает на недостаток NAD+ в организме и как его повысить?
При дефиците витамина в организме нарушаются окислительно-восстановительные процессы и энергетический обмен, что может проявляться такими симптомами:
- ухудшается память и концентрация внимания;
- снижается выносливость, постоянная усталость;
- восстановление после физических нагрузок длительное;
- слабость в мышцах;
- нарушения сна (бессонница, частые просыпания);
- стрессовые ситуации переносятся тяжело;
- учащаются воспалительные процессы.
Перечисленные симптомы не обязательно говорят о низком уровне NAD+, но и на другие проблемы со здоровьем, поэтому, чтобы своевременно их выявить, необходимо записаться на прием врача и сдать анализы.
Для повышения уровня NAD+ в организме также важно изменить свой образ жизни, а именно:
| Правильно питаться | В рационе должны содержаться продукты с витамином В3 и аминокислотой триптофана: рыба, говядина, мясо птицы, яйца, цельнозерновые крупы |
| Позаботиться о достаточной физической активности | Наибольшую пользу дают умеренные аэробные нагрузки, к примеру, плавание, бег, ходьба, езда на велосипеде. Важна регулярность тренировок, чтобы работал фермент фермента NAMPT, который принимает участие в выработке в клетках NAD+. Также будет улучшаться работа митохондрий, которые, используют NAD+, чтобы производить энергию |
| Позаботиться о качественном сне | При хронических недосыпах организм не может полноценно отдохнуть, нарушаются ключевые процессы восстановления, в которых участвует NAD+, поэтому увеличивается его расход |
Понимая, что это NAD, можно компенсировать дефицит витамина в организме с помощью специальных добавок. Но начинать курс приема любых средств, даже зная, что это за препараты NAD, можно только после консультации врача, чтобы исключить противопоказания и не допустить возникновение побочных реакций организма.
Приведенная выше информация носит только ознакомительный характер. В статье отсутствует реклама препаратов и медицинские рекомендации. Перед началом приема любого препарата необходима консультация врача.
